ストレスの出口——エンジニアの頭で、AIと一緒に解決策を探す

自分の性格に合ったやり方を見つけて、家庭や家族と付き合っていく——これこそが、現代社会でストレスに対処し、感情を発散させるいちばんの方法だと、私は思っています。

若さゆえの無知な考え

若いころ、私はストレスが何か問題を引き起こすなんて、まったく思っていませんでした。いま振り返ると、これは明らかに、若さゆえの無知な考えでした。

年を重ね、家族の人数が増えるにつれて、暮らしのストレスはどんどん大きくなり、ひと息つける余地もどんどん小さくなっていきます。もし早めに対処し、問題を解決する方法を見つけなければ、待っている結末はたいてい一つだけです。

そしてその結末は、私にとっては論理的な誤りなのです——サンクコスト（埋没費用）があまりにも巨大で、受け入れることもできなければ、許すこともできません。

エンジニアの頭で解決策を探す

そこで近ごろ、私はエンジニアの頭を使って、解決策を探してみることにしました。

この解決策は、自分がゼロから思いついたというわけではありません。大量の学習、読書、動画の視聴を重ねて知識を吸収し、そこにAIの導きを組み合わせて、ようやく少しずつ、自分に合った方法を見つけた——あるいは、推論して導き出したのです。

抽象的なストレスを、観察でき、調整もできる具体的な項目へと分解する。このこと自体が、それだけでずいぶん人を安心させてくれます——それは「感情に対処すること」を、もやもやとした一かたまりの不安から、実際に手を動かして解ける問題へと変えてくれるのです。

あなたは、あなた自身の医者

つまるところ、あなたはあなた自身の医者です。誰一人として、あなた自身よりあなたのことをよく理解できる人はいません。

大きなストレスを抱えたみなさん、そして親御さんたちと、ともに励まし合えたらと思います。